大事なビタミンD

最近読んだ本にビタミンDの重要性が書かれていました。
紫外線がこわいのと美白重視な為いまどきの女性はあまり日に当たらないそうです。
まあUVケアしますし日傘もさしてますしね。
そのためビタミンDが不足しているらしいです。
お友達のSちゃんも最近二人目を妊娠して産婦人科に通ったところD不足を指摘されサプリを飲むことになったらしいです。
一日20分日焼け止めを塗らずに日に当たるとDが形成されるらしいので朝か夕方日向ぼっこするといいかもしれませんね。
私はおぼうずらの送り迎えに朝昼過ぎで合計1時間は日に当たっているのでDは十分かな。しかし相変わらず石鹸で洗顔したら化粧水すらぬらないのでこれもいかがなものかと。まずいでしょうかね。
Dが不足すると骨が弱くなるとかウツとかイマイチなことになりやすいようなのでやっぱ日の光って大事なのね。
早寝早起き適度な運動が健康の秘訣ってずっと変わらないもんなのですねえ。秘じゃないねｗ

ソレア その１０

今日もぶり返し残暑って感じで暑かったですね。しかし朝は涼しいから寝冷えに注意です。
カンティーニャも少しずつ苦手なところが克服しつつありますがまだまだです。
11月に商工会フェアがあり（たぶん参加できると思うけど）踊るとすればカンティーニャになるのかなあ。もう一曲あるとすればセビジャーナスかな？
前回の富士山世界遺産登録イベントのときはてんで踊れませんでしたから今度はもう少し踊れるようになっていたいです。笑顔でね！
ソレアももう10回目。カンティーニャよりはさびが分かりやすいというか曲に抑揚があるので振付を覚えやすいです。できてないけどｗ
もう曲の半分近くまで進んでいるそうです。後半がどうなるのかわかりませんから油断はできませんね。
今日いつかわからないけど腰をひねったみたいで痛いです( ；∀；)踊りで痛めたなんて言うとうまくなったみたいじゃん(・∀・)

ソレア その９

昨日までお天気が悪く涼しかったのですが今日はまた暑かった。
もう秋かなーと思っていましたがまだまだ残暑。ぶり返した感じですね。
それでも踊るには暑いほうが気持ちいいと思う私です。
今日のレッスンではイマイチ慣れてもできないところを教わりました。みんなできてるんだけどさあ(；´∀｀)
準備運動の足さばきでまあまあ長くやっていることがあるのですが、やっぱりうまくいかないのでやっと今日質問できました。
先生からももちろん教われますが今のクラスはベテラン（20年だっけ！）のKちゃんがいるのでそのｋちゃんからも指摘してもらえることがあります。
みんな上手なクラスなのでちょっと楽しむより必死でついていこうと頑張っている状態ですが安穏とするよりは上達しているのかもしれません。
上級者のKちゃんの指摘も私にはまだまだ難しいことが多いのですが意識するだけよくなっているのかも。ちょっと難しい（ちょっとじゃないけどｗ）くらいじゃないと飽きてしまうので長く続けられていいかもです。

特定健診とがん検診の結果

今日は胃カメラを飲んできました。どこか悪いのではなくて健診のためです＾＾
朝食を抜くのがとても辛かったです。基本的にご飯を抜くことがないのでおなかぺこぺこでした。で胃カメラは鼻から入れるやつで最初に胃をきれいにする薬を飲んだ後鼻の穴を広げる薬を注入します。長い金属のローソクみたいなのでガスっと突っ込まれて痛かったです(´Д⊂ヽそのあと鼻の穴に麻酔？をするのですがまた痛い・・・。さらにチューブを挿入するのですが「どっちがいい？」と両方ずぼっとやられてまた痛い・・・。どっちでもいいですので最初に突っ込んだほうのままでお願いします( ；∀；)
胃カメラは鼻からのほうが楽ってことで今はこの方法なんだけど、どうなんだろう？？？よくわからなかったですがカメラの前の段階の準備がなかなかきつかったです。久しぶりにつらかったなー＾＾；
さて結果ですが、胃に5ミリの良性のポリープがありましたが気にしなくていいらしいです。先月受けた特定健診の結果も全部Aで異常なしとのことでした。
やっぱりね。健康だと思った。タバコを吸ってないしお酒も少ししか飲んでないし自転車こいでるしこれでどこか悪かったら困るよねｗ
いい結果でしたので維持できるようにしたいと思います。あとは女性用の健診受けとかないとね。
自営のみなさん、こういう健診を大事にしましょうね！

ソレア その８

今日はなんとなく右足をひねった感じがあったので、足を使うことにためらいが出てしまいイマイチ集中力に欠けてしまったレッスンでした。
わからないところの質問もしたかったのですが、たぶん聞いてもあんまり入ってこなさそうなのでやめました＾＾；
ソレアは振付がなんだか斬新なので面白いです。歌もカンティーニャより変化があるので振付は覚えやすそうです。
カンティーニャはここはこれ、そこはそれという覚え方ができにくかったので今までで一番覚えづらかったかも。
それでもなんとか頭の中で先生が踊っているところを再生できるようになってきたので覚えてきた証拠だと思います。

先週から先生の靴とか衣装のプチ蚤の市開催中です。
狙っていたシューズがあり（新しいのを買ったばっかりなので）今週まで残っていたら買おうかなと思っていましたが残っていませんでした。衣装もかわいくて余裕があればほしいのですが、我慢かなー。
発表会のワンピはもう購入しましたが羽織ものやアクセがあるので出費は抑えておこうと思います＾＾；

実践鑑定練習

実践鑑定の練習も一年以上になりますとスプレッドを自分で判断して占ってもらうようになります。

同じ相談内容ですがカードの展開の仕方が違います。
もちろん同じカードでも捉え方や読み方に個性が出てきます。
最近初めて実践鑑定の練習に入った生徒さんがいますが、やはり初めてなのでうまく言葉になりませんでした。一枚一枚の意味が分かっていてもそれを頭の中でつなげて言葉にしていくのはとても難しいですね。さらにそこから相談者へどう伝えるかという問題もでてきます。
写真のお二人も最初は言葉になりませんでしたがだんだんとしっかりした鑑定結果を伝えて下さるようになり、改めて積み重ねってすごいなあと思いました。
なのでうまくタロットカードが読めなくても心配いりません。継続は力なりです。

富士市タロット教室

ソレア その７

今日はねばりっけのある蒸し暑さで微妙な汗をだらだらかきましたι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
しかし去年より天気が悪い日が多いからかあまり暑くない夏でしたかね。私的にはですが。エアコン入れたいと思う日がなかった夏でした。
スタジオも基本的にエアコンなしの自然風でレッスンです。
エアコンの苦手な私にはうれしいレッスン場です(^_-)-☆

さてソレアがメインにほぼなりつつあります。
カンティーニャは2，3回最後まで踊って少し先生から注意とかある程度になりました。
私はまだまだ上手な人の振りを見ながらじゃないと覚えきれていないので踊れませんが、見ながらなら（笑）6割くらい入ってきてる感じです。もう一年で雰囲気とか情緒的なことも盛り込めるといいですがねー。
ソレアはまだまだ序盤ですがすでに？？？まあいつもそうだからソレアに限ったことじゃありませんがね(；´∀｀)
振付も全部決まっていないようですが最後までどんな感じになるのかとても楽しみです。

ＨＴ静岡・富士の集い 14回目

お盆でしたが4人のメンバーで集まることができました。
お互いの近況報告も毎月しますが、いつも何かしらニュースがあります。今日は来れなかったメンバーですが結婚したとの報告をいただきましたうれしい報告ですね。また直に会って喜びの報告を受けたいものです。
メンバーの一人のｃさんは0歳の赤ちゃんと一緒に来て下さってますが新しく資格取得に向けて頑張っているようです。
頑張っている報告もうれしいですね。
今日は雨でなんとなくまったり雑談会で、ゆったりとした時間を過ごすことができました。
それでも毎回「へー！」とびっくり感心する話を聞かせて下さるので刺激的な時間でもあります。来月もまた集まれますように。メンバーであることを思い出しますように

ソレア その６

カンティーニャをまだまだ踊りこんではいますが、ほぼ振りが入ってきたので3回くらい踊った後軽く注意点などが入るくらいになってきました。私はまだ覚えてると言い難いのですがね＾＾；；
ソレアのほうにウエィトが置かれてきた感じです。序盤も序盤ですが毎度のこと覚えが悪いです・・・。なんでみんな一回説明してもらっただけで踊れるのか不思議。集中しているようでぼんやりしてるのかなあ＾＾；
発表会まで時間があるので助かっていますが（気持ち的に）用事で休んでしまったりすることもあるので余裕はありません。序盤とはいえしっかり頭に入れていかないとね。
そろそろ涼しくなってきたのか。汗をかくことが減ってきました。頭も冴えてくるといいなー。

保育士試験たぶん合格しました！

今日は保育士筆記試験でした。
先ほど解答速報で答え合わせをしてみたところ自信のあった教育原理が10問中7問正解。自信のなかった社会的養護が満点！イヤッホーウ！
この2教科は両方とも6割とらないと合格しない科目なので片方だけでは再度受け直しになってしまう教科です。
速報にたぶんミスはないと思うので今年で筆記試験はおえられそうです。3年間持ち越せた合格科目が無駄にならなくてよかった～。
次は秋の実技に向けてがんばりまーす。

しかし保育士の勉強をしていると内容が憲法やら教育法にも触れていて、その内容がスピリチュアルな内容と同じようなことに改めてびっくりします。
たとえば「我々日本国民は、たゆまぬ努力によって築いてきた民主的で文化的な国家を更に発展させるとともに、世界の平和と人類の福祉の向上に貢献することを願うものである。
　我々は、この理想を実現するため、個人の尊厳を重んじ、真理と正義を希求し、公共の精神を尊び、豊かな人間性と創造性を備えた人間の育成を期するとともに、伝統を継承し、新しい文化の創造を目指す教育を推進する。
　ここに、我々は、日本国憲法の精神にのっとり、我が国の未来を切り拓く教育の基本を確立し、その振興を図るため、この法律を制定する。」
「 教育は、人格の完成を目指し、平和で民主的な国家及び社会の形成者として必要な資質を備えた心身ともに健康な国民の育成を期して行われなければならない。 」
教育基本法ですが改めて読んでてびっくりしませんか？
一番になってお金稼いで物質的に豊かな生活を送りましょうとは書いてないですね。憲法にも国民として～なんか精神的な指南がなされてあったりします。
政治家があまりにも憲法とかからかけ離れた人間性を見せてくれるので、こんな公的文書なんかないがしろにしてきてしまいましたが、実は高潔な内容だったりしますよ。
スピリチュアルな活動や書物は現実と遠いものかと思っていたら実は近かったです。
勉強や経験を通じて自分の中でパーツがカチっと組み立てられていくのを感じるときが最高に好きです